为引导支部成员科学认识情绪、拒绝情绪内耗，拥抱健康心理状态，2025级英语团支部3月30日于启慧楼1-404开展了“让心灵呼吸，让情绪自由”主题团立项活动。

活动伊始，心理委员以“拒绝情绪内耗”为切入点，结合近期同学们的学业压力、人际困扰等实际问题，生动剖析了焦虑、烦躁、自我否定等负面情绪的成因与危害，帮助大家正视情绪问题。随后，活动进入核心环节——团体沙盘体验：在专业的沙盘区域里，成员们轮流挑选沙具、摆放场景，在无声的创作中投射内心情绪，通过沙具的选择与布局，直观呈现自己的压力、期待与人际关系状态。

此次活动的顺利开展，不仅让支部成员在沙盘游戏中直观感知了自身情绪状态，更在沉浸式体验中学会了倾听与共情，掌握了拒绝内耗、调节情绪的实用方法，助力大家以阳光心态奔赴成长之路。

供稿：吴淑琪